http://himan.jjkl.com/ 肥満に悩む女性の方へ。このサイトには肥満解消のための情報があります。ダイエットのいらない生活に向かって肥満を克服しましょう！ ja Copyright 2008 Wed, 01 Oct 2008 04:23:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 海水浴などで浴びる強い紫外線のことです。表皮にダメージを与え、シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を活性化させます。日焼けによって肌が赤くなったり、皮膚がむけたりするのも、このB波の影響です。角化細胞に損傷を与え、日焼けによる炎症や皮膚ガンの主な原因となります。窓ガラスにほとんど吸収されるので、室内には入ってきません。曇りの日は、量が1/3程度に減ります。 http://himan.jjkl.com/cat139/3410.html http://himan.jjkl.com/cat139/3410.html 肥満用語集 Wed, 01 Oct 2008 04:23:00 +0900 日常で浴びる弱い紫外線のことです。生物に与える影響はUVBの100分の1〜1000分の1だが、表皮を通り越して真皮にまで達し、肌の弾力や潤いを保つコラーゲンをゆっくりと破壊するため、シミ・シワの原因となります。窓ガラスも透過するので、室内にいても浴びます。曇りの日でも、量は変わりません。 http://himan.jjkl.com/cat139/3409.html http://himan.jjkl.com/cat139/3409.html 肥満用語集 Tue, 30 Sep 2008 20:18:00 +0900 Premenstrual Syndrome の略で　月経前症候群といい、生理の１０〜３日前に精神的・身体的に現われる不快な症状のことです。イライラして人に当たってしまったり、バストが張ったりします。症状の程度は人によって違いますが、中には情緒が不安定になってトラブルを起こすケースもあるので注意が必要です。 http://himan.jjkl.com/cat139/3408.html http://himan.jjkl.com/cat139/3408.html 肥満用語集 Mon, 29 Sep 2008 07:01:00 +0900 太りにくい最も理想的な栄養のバランスです。Protein(たんぱく質）Fat(脂質）Carbohydrate(炭水化物）の頭文字を取ったもので、理想的な割合は、たんぱく質１５％前後、脂質２０〜２５％、炭水化物６０〜６５％「ご飯に漬物」という日本の古き良き食卓は、実はＰＦＣバランスがとても良いものだったのです。 http://himan.jjkl.com/cat139/3407.html http://himan.jjkl.com/cat139/3407.html 肥満用語集 Sun, 28 Sep 2008 02:09:00 +0900 天然の硫黄成分です。関節・粘膜・血管・爪・髪の毛などの柔軟性を維持し、それらの組織が強化・再生するために役立ちます。人体の中でも造られていますが加齢と共にその量は減少してしまいます。 http://himan.jjkl.com/cat139/3406.html http://himan.jjkl.com/cat139/3406.html 肥満用語集 Sat, 27 Sep 2008 08:56:00 +0900 アミノ酸の一種で体脂肪を燃焼させるために必要なものです。食品（牛肉など）から摂取できます。また、体内でも合成されますが、食生活の乱れ・加齢の影響でＬカルニチンが不足してくると、体脂肪が燃焼しにくくなり、いわゆる「中年太り」の一原因となります。 http://himan.jjkl.com/cat139/3405.html http://himan.jjkl.com/cat139/3405.html 肥満用語集 Fri, 26 Sep 2008 07:45:00 +0900 グルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼという長い酵素名の略です。飲みすぎなどで、肝臓の細胞が破壊されると、血液中にたくさん溶け出します。主に肝機能を調べる検査の値として使われています。 http://himan.jjkl.com/cat139/3404.html http://himan.jjkl.com/cat139/3404.html 肥満用語集 Thu, 25 Sep 2008 12:37:00 +0900 イワシやサバなどの青魚に多く含まれ、脳や神経組織の発育、機能維持に不可欠な成分です。記憶や学習能力の向上させ、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす働きがあります。 http://himan.jjkl.com/cat139/3403.html http://himan.jjkl.com/cat139/3403.html 肥満用語集 Wed, 24 Sep 2008 22:32:00 +0900 青魚に含まれる多く含まれ、健康に良い成分です。特に血液をサラサラにする作用はＤＨＡより上です。また血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす働きがあります。 http://himan.jjkl.com/cat139/3402.html http://himan.jjkl.com/cat139/3402.html 肥満用語集 Tue, 23 Sep 2008 01:50:00 +0900 牛乳からの分解成分（カゼインホスホペプチドの略）で、これとカルシウムを同時に取ると、小腸での吸収が大変良くなります。女性は特に出産や加齢とともに歯や骨が弱くなるので、おすすめの成分。 http://himan.jjkl.com/cat139/3401.html http://himan.jjkl.com/cat139/3401.html 肥満用語集 Mon, 22 Sep 2008 12:27:00 +0900 キノコに含まれる成分で、免疫力の低下を抑止する働きがあります。 数種あるβグルカンの中でも抗ガン作用が強いのが「ハナビラタケ」の「β-（1-3）-Ｄグルカン」で、アガリクス茸の３倍の効能があるとされています。 http://himan.jjkl.com/cat139/3400.html http://himan.jjkl.com/cat139/3400.html 肥満用語集 Sun, 21 Sep 2008 01:08:00 +0900 カボチャやニンジンなど緑黄色野菜に多く含まれ、体の中の活性酸素を抑える酵素の働きが弱まった時、それをフォローしてくれます。 http://himan.jjkl.com/cat139/3399.html http://himan.jjkl.com/cat139/3399.html 肥満用語集 Sat, 20 Sep 2008 20:14:00 +0900 長年の医療データや疫学調査から生まれた肥満指数で、この値が22であるときが 最も健康体だというデータがあります。計算方法は「体重(kg)÷身長(m)×身長(m) 」です。 http://himan.jjkl.com/cat139/3398.html http://himan.jjkl.com/cat139/3398.html 肥満用語集 Fri, 19 Sep 2008 22:08:00 +0900 必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの３種を総称してＢＣＡＡと呼びます。英語で言うとBranched Chain Amino Acidsなので、「ＢＣＡＡ」 と言います。普通のアミノ酸は、肝臓に運ばれた後に利用されますが、ＢＣＡＡは直接筋肉で利用されるので運動する直前などに摂取すると身体機能をスピーディに高め、疲れにくくなります。 http://himan.jjkl.com/cat139/3397.html http://himan.jjkl.com/cat139/3397.html 肥満用語集 Thu, 18 Sep 2008 09:00:00 +0900 女性ホルモン（エストロゲン）を抽出する原料です。日本では野生ヤマノイモという名前で知られています。一定の環境（土壌及び気候）でしか育たない非常に希少価値の高い素材で、女性ホルモン様作用がプエラリア・ミリフィカの数十倍の効果があると言われており女性の為の健康ハーブとしても注目されています。 http://himan.jjkl.com/cat139/3396.html http://himan.jjkl.com/cat139/3396.html 肥満用語集 Wed, 17 Sep 2008 06:21:00 +0900